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Hora de normalizar la práctica deportiva en Las Canteras.

Muy buenos días y feliz fin de semana, en el artículo de hoy no podíamos dejar de manifestar nuestra opinión sobre uno de los aspectos que más atañen a las personas que practican actividad física en en la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria y no es otro tema que la gran polémica sobre la regulación del running en la capital Gran Canaria.

Desde nuestro punto de vista todo lo que sea regular y no prohibir sería un acierto porque hay ciertos momentos del día y ciertas épocas del año en las que realizar esta actividad no es seguro, ni para los propios practicantes nPicsArt_04-19-09.04.19i para los transeúntes, entre los que podemos encontrar personas mayores y niños, es cierto que hasta el día de hoy no ha pasado nada grave pero por seguridad más vale prevenir.

Paralelamente es cierto que una situación similar se está observando en el agua donde en ciertas ocasiones el volumen de kayaks, paddle surf, tablas y bodyboards es tan elevado que dificulta el baño y no lo hace seguro, en esta línea y al igual que en el paseo hasta el día de hoy no ha pasado nada pero más vale ser precavidos porque a este ritmo no se tardará en que alguien se pueda llevar un golpe por una pala o por un kayak.

Para finalizar simplemente queremos recalcar que somos partidarios de la regulación y no de la prohibición porque si no ¿qué sentido tiene patrocinar nuestra isla como isla europea del deporte y promocionarla por sus actividades al aire libre debido a su buen clima si luego no se permite hacer ejercicio al aire libre? sería como un impuesto al sol pero deportivo.

Por el bien de la ciudadanía esperamos que esta situación se regule de la forma más transparente posible e incluso que pueda ser votada vía web o vía app para conocer la opinión de todas las personas interesadas, al fin y la cabo es por el bien de tod@s!

Si necesitas más información o te gustaría ampliar tú opinión sobre este tema no dudes en consultarnos. Mas info en Training On Las Palmas

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Uno de los errores más comunes en el Running

Para que puedas desarrollar lo mejor posible cualquier carrera,  más conocida actualmente por la palabra «Running» es importantísimo que haya una buena relación entre el impulso, es decir una buena amortiguación y la frecuencia de zancada.

Una zancada amplia o incluso elevar la rodilla al correr no asegura un correcto gesto técnico si e resto de segmento corporales participarunning2n desconpensadamente en la carrera y si esto fuera poco la fatiga va a incidir negativamente en el desarrollo del patrón motor.

Por eso la posición que vemos al correr en la que la rodilla está elevada de forma exagerada, la cadera en anteversión y poca extensión en la pierna de apoyo durante el impulso, la llamamos correr sentado.

Para corregirlo hay que centrarse en el trabajo de técnica de carrera , en el trabajo integral de fortalecimiento y no sólo sobre la pierna de apoyo de forma aislada, de esta manera se conseguirá que la cadera trabaje de forma equilibrada durante todas las fases de la carrera y corregirá progresivamente la acción de correr sentado.

Si necesitas más información no dejes de visitar nuestra web www.TrainingOn.es seguro que te podremos ayudar en muchísimos aspectos técnicos más.

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¿Con entrenador personal o por libre?

Los beneficios de tener los servicios profesionales de un entrenador personal licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte ofrece muchas ventajas ya que están capacitados para evaluar, prescribir y desarrollar planes de entrenamiento totalmeentrenamiento personal 22nte individualizados de manera ordenada y segura dependiendo de los objetivos y necesidades de cada persona.

Existen entrenadores personales que además son fisioterapeutas o nutricionistas, esto agrega un plus adicional ya que tienen un conocimiento adicional y complementario al entrenamiento físico.

Entre las principales ventajas que ofrece el entrenador personal están:

  1. El tiempo y el esfuerzo para conseguir objetivos y metas reales ya sean de deporte, rendimiento, salud o estética corporal es más corto ya que se aprovecha al máximo el tiempo invertido en el entrenamiento.
  2. La motivación está presente durante toda la sesión de ejercicios.
  3. El entrenador personal evita situaciones que pueden provocar que el cliente se lesione porque lo está supervisando continuamente en cuanto a la técnica de ejecución de cada ejercicio.
  4. El entrenador personal puede atender de manera específica ciertas situaciones como personas que tienen una enfermedad crónica (enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, artritis, artrosis, diabetes, entre otras). También personas que tengan como meta adelgazar o modelar su figura (controlando la dieta, los ejercicios adecuados y su ejecución correcta, modificando hábitos dañinos para la salud y fomentando los hábitos de vida saludable).
  5. Le ayuda a mejorar su salud integral en muchos aspectos de la vida diaria y no solo físicos, ya que se ha demostrado a través de los años que la practica constante de actividad física mejora el rendimiento laboral, minimiza el estrés producido por el trabajo, ofrece una sensación de bienestar y de energía durante el día y aumenta el autoestima ya que al verse mejor frente al espejo, se va a sentir mejor y eso se refleja hacia las otras personas.

Si elige contratar a un entrenador personal profesional certificado, este le puede ayudar a mejorar su salud de muchas maneras. Recuerde que la mejor inversión que usted puede hacer es en su cuerpo, mente y espíritu; y este profesional es una herramienta para conseguir parte de ello.

Para finalizar me nos gustaría comentar el caso de Adrián actualmente es la persona más joven que se encuentra entrenando con entrenador personal en Training On Las Palmas y nos gustaría felicitarle por su esfuerzo, por su constancia y por sus avances diarios.

Un saludo enorme Adrián y muchísimo ánimo que poquito a poco lo estás logrando y estás evolucionando a pasos agigantados. Espero que nos sigamos fijando muchas metas juntos y que ambos las podamos ver cumplirse.