Beneficios del entrenamiento funcional para la espalda
Ante to
do se debe comentar que el entrenamiento funcional es una de las últimas tendencias en ejercicio físico. A continuación te daremos una serie de razones por las que este tipo de ejercicio es saludable y te recomendamos que lo practiques.
En primer lugar vamos a tratar las diferencias entre el entrenamiento funcional y la metodologías clásica con máquinas de cardio y musculación. Este tipo de entrenamiento te aporta dinamismo, diversión y resultados. Para las personas que aun no lo sepan el entrenamiento funcional se basa en trasladar los movimientos del día a día, como saltar, coger una caja del suelo, caminar, levantarse, a una sistematización ordenada de movimientos mas específicos, usando nuestro propio cuerpo como el medio principal para realizar los ejercicios.
En principio se suele tratar de ejercicios cortos y de gran intensidad que conllevan un elevado gasto calórico, pero este principio, no siempre se cumple debido a la diversidad de características de las personas que se suman a esta tendencia.
Igualmente se debe tener en cuenta que cualquier persona puede realizar ejercicios funcionales independientemente de la edad o condición física, con total seguridad.
Este tipo de ejercicios mejora tu postura corporal, permitiendo equilibrarla y a aliviar dolores articulares y dolores musculares, como por ejemplo los producidos en la espalda. Lo cual es muy importante si pasas muchas horas sentada/o.
El entrenamiento funcional te permite ganar fuerza y resistencia, mejorando la capacidad de control sobre los movimientos, así como el equilibrio, la coordinación y la propiocepción.
También hay que tener en cuenta que este tipo de ejercicios permiten una recuperación optima ante lesiones.
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Un saludo y buen fin de semana.
