Los múltiples beneficios del senderismo
Muy buenos días, en el artículo de hoy queremos aprovechar la ocasión de comentarles los beneficios de hacer senderismo.
En principio, para que nos familiaricemos se trata de una actividad que sigue la senda del running, por eso de que es una actividad que precisa poca inversión y cuyos beneficios para la salud sean bastante importante ¿y por qué no? con los paisajes y los senderemos que tenemos en nuestras islas, para animarte un poco más a que salgas a descubrirlos.
A continuación pasaremos a comentar algunos de sus beneficios.
1. Ponerse en forma
¿Cómo no? Hacer un poco de actividad cardiovascular y fortalecer los músculos y las articulaciones nos viene bien a todos y si además se realiza entre un grupo de personas divertidas, saludables y amantes de la naturaleza mejor que mejor.
2. Prevenir enfermedades cardiacas
Caminar es una actividad aeróbica, que conlleva una cierta exigencia, la cual es mayor cuando se realiza por montaña, esto va a permitirte fortalecer a su ves el corazón disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en el futuro.
3. Sentirnos mejor con nosotros mismos
Realizar este tipo de actividades fuera de las ciudades y alejados del estrés diario nos va a permitir relajarnos mucho más y disfrutar de la naturaleza que muchas veces vemos desde la ventana de nuestro coche yendo al trabajo. Por lo tanto la sensación de bienestar está más que asegurada.
4. Perder peso
Realizar senderismo es una forma muy sencilla de perder peso, eso sí, cuidando la alimentación evidentemente, de nada sirve realizar una ruta de 3 horas para después descuidar los hábitos alimentarios.
5. Respirar aire puro
Alejados de la polución del día a día, nos permite respirar un aire con una calidad insuperable, oxigenando nuestros pulmones de la mejor forma posible.
6. Socializar
Hoy en día para gozar de buena salud hay que contemplar 3 puntos. Cuidar la salud física, mental y social. Por lo tanto que mejor que disfrutar de un día de senderismo con amigos o con un grupo de personas que sin llegar a conocerse del todo comparten motivaciones comunes en cuanto a hábitos de vida saludable. Por lo tanto conocer gente nueva en este tipo de actividad esta más que asegurado.
7. Es una actividad que puedes hacer con toda la familia
Si tienes niños, no lo dudes este tipo de actividad te va a permitir realizar una actividad con ellos, variada y alejada de la monotonía, no todo van a ser consolas y televisión. Realizar senderismo permite consolidar los lazos familiares y educar en valores, a parte de entre otras muchas más cosas, claro está.
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Un saludo y buen fin de semana!!!!!!