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El ácido hialurónico en las lesiones deportivas

Hoy en día el ácido hialurónico esta cumpliendo un papel muy importante en el ámbito deportivo ya que sus usos son cada vez más variados y debido a que forma parte de los tejidos de nuestro organismo se está empleando en la regeneración de los mismos. Actualmente su uso está muy extendido en la recuperación de la piel y del cartílago y por extensión en tratamiento relacionado con la recuperación de lesiones deportivas.

Hoy en día la forma mEstiramientos-iStock-1024x700ás habitual de aplicar el tratamiento es a través de inyecciones, lubricando de este modo mejor la articulación y reduciendo el dolor.

En cuanto a las inyecciones su finalidad es doble, en primer lugar facilitar la recuperación, disminuyendo el tiempo de la misma, ayudando a reparar los tejidos dañados y en segundo lugar reduciendo las molestias.

Otra formato que se tiene de aplicar el ácido hialurónico es en forma de crema y por último hay que tener en cuenta también que también se lo podemos aportar al organismo mediante la ingesta de alimentos ricos en ácido hialurónico, de este modo se conseguirá una buena fuente de recursos que nos permitan reparar tejidos.

Otro factor a tener en cuenta es que hay que respetar en la medida de lo posible los tiempos de recuperación ya que una disminución del dolor puede hacer que cualquier deportista se confíe y fuerce sin estar recuperado del todo y ello puede dar lugar a que empeore la lesión inicial.

Por ello ante cualquier duda si el dolor o la molestia no remite, no dudes en acudir a revisión con un especialista.

Esperamos que este artículo te haya resultado de interés si es así y deseas más información, no dudes en visitar nuestra web TrainingOn.es y realizarnos cualquier consulta que necesites.

Un saludo y buen fin de semana.

 

 

 

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¿Cómo influye el agua fría en los cambios en la respuesta muscular?

Actualmente es habitual ver como al finalizar una carrera popular te puedes encontramos con una pequeña bañera de agua fría y ¿te sueles preguntar? mmmm ¿y eso para que sirve? Pues bueno hoy basaremos la explicación en lo demostrado en este estudio de 2011 Efecto de la inmersión en agua fría en la musculatura esquelética contráctil que como conclusicebathión indicó que las 4 inmersiones en agua fría durante, repetidas 4 veces durante 4 minutos, provocaban alteraciones considerables en el comportamiento muscular y que esas alteraciones afectaban considerablemente al estado de los músculos y a su capacidad de respuesta, particularmente en relación con la rigidez muscular y con la velocidad de contracción muscular.

Otro de los efectos de la inmersión en agua fría que podemos ver en otro estudio pero este ya de 2013 titulado Contrast water therapy and exercise, es que la inmersión en agua fría tiene propiedades vasoconstrictoras, debido a la presión hidrostática, lo cual da luagar a un incremento del transporte de nutrientes, la reducción de la resistencia periférica y el volumen extracelular, variando el gradiente osmótico, dicho de otra manera mejora la circulación sanguínea para eliminar con mayor eficacia ssustancias de desecho y transporta con mayor facilidad sustancias a las células para que nos ayuden en la recuperación.

Esperamos que el post de hoy te haya resultado intersante y que te puede ser útil como herramienta en tus entrenamientos para que puedas seguir mejorando poco a poco!!!

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Un saludo y buen fin de semana.