running2

Uno de los errores más comunes en el Running

Para que puedas desarrollar lo mejor posible cualquier carrera,  más conocida actualmente por la palabra «Running» es importantísimo que haya una buena relación entre el impulso, es decir una buena amortiguación y la frecuencia de zancada.

Una zancada amplia o incluso elevar la rodilla al correr no asegura un correcto gesto técnico si e resto de segmento corporales participarunning2n desconpensadamente en la carrera y si esto fuera poco la fatiga va a incidir negativamente en el desarrollo del patrón motor.

Por eso la posición que vemos al correr en la que la rodilla está elevada de forma exagerada, la cadera en anteversión y poca extensión en la pierna de apoyo durante el impulso, la llamamos correr sentado.

Para corregirlo hay que centrarse en el trabajo de técnica de carrera , en el trabajo integral de fortalecimiento y no sólo sobre la pierna de apoyo de forma aislada, de esta manera se conseguirá que la cadera trabaje de forma equilibrada durante todas las fases de la carrera y corregirá progresivamente la acción de correr sentado.

Si necesitas más información no dejes de visitar nuestra web www.TrainingOn.es seguro que te podremos ayudar en muchísimos aspectos técnicos más.