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¿En que se parece el ejercicio a la economía?

Hoy nos gustaría comenzar con una frase de – Hal Higdon que dice: «Poner kilómetros en tu entrenamiento diario es como poner dinero en el banco. Comienzas a ver intereses de manera inmediata»

IMG_20150624_202011Lo cierto es que se podría decir que es incluso hasta mejor porque los intereses que se reciben a través del deporte son bastante mayores tanto a nivel físico, como social y psicológico.

Y si aún no te has convencido, ¿por qué no le dedicas un segundo a recordar lo bien que te sientes después de haber realizado algo de ejercicio?. La mente seguro que la encuentras más despejada, te encuentras con más optimismo, enérgico/a, mejor humor, más sociable, empático/a y asertivo/a.

Y todo ello desde que finalices la sesión, no se podría decir desde el minuto 1 porque durante el programa de ejercicios es muy difícil de percibir, pero sin duda sí al finalizar.

Siempre y cuando las sesiones se realicen sin excesos y con esfuerzos progresivos.

Por cierto, cada individuo necesita unas adaptaciones muy personalizadas por lo que a veces lleva más de una sesión dar con la tecla adecuada.

Sin más, a estas alturas sólo les podemos recomendar si no lo hacen ya que hagan algo de ejercicio este finde y que se mantengan activos. Porque luego no se puede pasar del 0 al 100 así como así, como con el espíritu de Peter Pan.

Para más información, no dejen de consultarnos sus dudas a través de nuestra web TrainingOn.es o nuestras redes sociales Facebook Training On Las Palmas o Twitter @TrainingOnLPA.

Un saludo y que pasen un muy buen fin de semana.

 

 

 

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Los múltiples beneficios del senderismo

218595_103984739690074_6579806_o Muy buenos días, en el artículo de hoy queremos aprovechar la ocasión de comentarles los beneficios de hacer senderismo.

En principio, para que nos familiaricemos se trata de una actividad que sigue la senda del running, por eso de que es una actividad que precisa poca inversión y cuyos beneficios para la salud sean bastante importante ¿y por qué no? con los paisajes y los senderemos que tenemos en nuestras islas, para animarte un poco más a que salgas a descubrirlos.

A continuación pasaremos a comentar algunos de sus beneficios.

1. Ponerse en forma

¿Cómo no? Hacer un poco de actividad cardiovascular y fortalecer los músculos y las articulaciones nos viene bien a todos y si además se realiza entre un grupo de personas divertidas, saludables y amantes de la naturaleza mejor que mejor.

2. Prevenir enfermedades cardiacas 

Caminar es una actividad aeróbica, que conlleva una cierta exigencia, la cual es mayor cuando se realiza por montaña, esto va a permitirte fortalecer a su ves el corazón disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en el futuro.

3. Sentirnos mejor con nosotros mismos

Realizar este tipo de actividades fuera de las ciudades y alejados del estrés diario nos va a permitir relajarnos mucho más y disfrutar de la naturaleza que muchas veces vemos desde la ventana de nuestro coche yendo al trabajo. Por lo tanto la sensación de bienestar está más que asegurada.

4. Perder peso 

Realizar senderismo es una forma muy sencilla de perder peso, eso sí, cuidando la alimentación evidentemente, de nada sirve realizar una ruta de 3 horas para después descuidar los hábitos alimentarios.

5. Respirar aire puro 

Alejados de la polución del día a día, nos permite respirar un aire con una calidad insuperable, oxigenando nuestros pulmones de la mejor forma posible.

6. Socializar

Hoy en día para gozar de buena salud hay que contemplar 3 puntos. Cuidar la salud física, mental y social. Por lo tanto que mejor que disfrutar de un día de senderismo con amigos o con un grupo de personas que sin llegar a conocerse del todo comparten motivaciones comunes en cuanto a hábitos de vida saludable. Por lo tanto conocer gente nueva en este tipo de actividad esta más que asegurado.

7. Es una actividad que puedes hacer con toda la familia

Si tienes niños, no lo dudes este tipo de actividad te va a permitir realizar una actividad con ellos, variada y alejada de la monotonía, no todo van a ser consolas y televisión. Realizar senderismo permite consolidar los lazos familiares y educar en valores, a parte de entre otras muchas más cosas, claro está.

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Y ya sabes si te apetece venirte a probar nuestras sesiones un día, no lo dudes más porque este es tu equipo.

Un saludo y buen fin de semana!!!!!!